インターネットポルノフリー生活のすすめ

こんにちは。めじろです。

今日は、表現には気を付けていますがセンシティブな話題になりますので注意してください。 

個人的にインターネットポルノ中毒といわれるような状態に長年陥っていて、それから少しずつ離れて行って体感として分かったことがいくつかあったので共有したいと思います。

 インターネットポルノというのは私としては大まかにはR18のあらゆるネットなどで見られるコンテンツのことで、強烈な刺激や高ぶりから一時的に物事を考えなくなってものすごく強烈な刺激に痛みや辛さを麻痺させてしまい、もちろんR18でも非常に素晴らしいコンテンツはたくさんあるんですがそれをあくまでも短期的な快のために労力やもっと楽しいことをするための時間を割いてしまってあまり身にならないといった消費スタイルに限ったことをポルノとしています。

 何と私はかなり小さいころにネットサーフィンで見つけてしまって、自制心もそんなになくてそれが中長期的に良くない影響が考えられるということも知識として無かったので

強烈である×コンテンツとして面白いと感じているわけではない×あらゆる考えや痛みを一時的に麻痺をさせてその時は楽になるといったことをかなりの時間寝食を削ってはまってしまう時期があったと思います。

困ったことはかなりありまして全体的に抑うつ気分が強くなってありとあらゆることが難しくなったこと

アニメやゲームを全然楽しめなくなって、今は好きなゲームやアニメたくさんありますが依存がひどい時はそのような感受性が完全になくなってしまっていて

カワイイものをカワイイと感じられないしむしろ自身からは遠ざけるべきものという風に感じてしまっていました。

この状況というのはありとあらゆるところにあって普段目にするもの耳にするものにネガティビティバイアスがかかってしまって視界がグレースケールになってしまったもので、またポルノの強烈な刺激があれば全然楽にはなってだけれども明らかに頭がぼーっとするし体もだるいし

言ってしまうと画面上の飲みたくもない銘柄のアルコールの飲料をしかもとんでもない量を反復的に飲み続けて、苦しい、何も楽しくないと酔った状態で訴えているようなものなのかもしれません。

そんな感じでしたがインターネットポルノから離れた生活を目指して最初は自己流で失敗することも多かったのですがKindleや紙の本で関係しそうなものを怪しげなものを含めて何冊か読んでポルノの弊害はおそらくこれだけあってそれから離れることのメリットも多そうだなと自分自身が理解するようにしました。

その上でブックマークや履歴の残ったブラウザをアプリ毎消去したりアクセスを困難にしたり、意識的に他のことをするようにしたりしていました。

最初は難しすぎて何十回も戻ってしまいましたがそれでも段々いい感じに距離が取れて、不意に肌色の多いイラストや性的な意味を煽るような広告を見ても、純粋に普通のイラストとしてみることができるというか、今までだったらアルコールを口にして酔い始めているようなものがアルコールの容器があるな～とか、あるいは普通のカワイイジュースがあるなあといった感じでまず不意なトリガーそのものが無効になってくるのです。

自宅でWii Fit Uで運動したり外を30分以上歩いて買い物に行くなどの運動もしていてこれもつらい時にも今でも頭がわちゃわちゃしてしまうときにも良く、インターネットポルノから離れたいけれども見てしまうという方はとにかく支度をして外に出る、とにかく歩くということをしてみてもいいんじゃないかと思います。

そうしているうちに気分とかもかなり改善していて、当社比でそれでもまだ全然危うい状態のままではあったんですが2025年の3月にプロジェクトセカイの劇場版というのが気になって映画館に行ってみてみたところかなりいい衝撃があってクリエイターであるキャラクターたちの活躍がみられる描写がたくさんあるんですが頭がちゃんと働いていると（ゲームのキャラだけど）こんなにも活躍できてすごいことができるんだ。自分たちの世界をこう発信して誰かに届いたり作ったものが資産になるんだってことで、普通に感動していましたが無意識ではかなり衝撃で

そのあとの日々はプロセカのストーリーを大真面目に読んで国語の教科書とか道徳の教科書と同じようなイメージで理解して咀嚼したり音ゲーパート得意ではなくてあまりできていないのですがそれでも脳のリハビリをするイメージで遊んでいました。

4月にYouTubeを見ていたら本当にたまたま勝間和代さんのYouTubeに出会ってこの方経済評論家で生活をロジカルに改善することでQOLを上げて最終的には本当にやりたいことや遊びへの比重を上げて、とにかく無駄な苦労や努力は嫌ってその分ちゃんとロジカルにこうすれば楽なのに成果が出てみんなのためにもなるという方法を発信されていて

読書はすごくいいのでスキマ時間にでもよくすること、自分の生活の時間割引率を下げること、運動をすると貯金のようなイメージで段々体調が改善すること、積極的に歩くことを取り入れようということ、出費は元が取れるものを前提にすべての買い物は投資というイメージでもちろん失敗することはあるんだけどそれは無理に使い続けずにトータルでプラスになったらOKというスタンスを主に参考にして取り入れたのですが 結構夢中になってゆとりができたら私はゲームやアニメなどの遊びもどんどん入れていて

勝間さんのスタンスにかなうかどうかはわかりませんが、ポルノ中毒だった私には読書や運動がかなりいい改善の土台になっていて、ゲームやアニメも実はかなりの認知リソースや高度な人間らしい感性とか特にゲームは物事を組み立てて考えるとか素早く判断して操作をするといった要素もあり、ポルノをどんどん減らしてもゲームやアニメでトータルで楽しみも増えますし

アニメもゲームも短期ではなく中長期で経験や体験として積みあがっていくものなので私には良かったなと思います。

 ポルノを見すぎてしまって困っている方がいれば少しでも参考になればうれしいです。それではまた～